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    • 我肚子比较胖，但胳膊很细，应该具体怎么健身呢？

    如题所述

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    推荐答案   2013-07-17
    肚子比较胖,那就是说要减肚子咯.
    先慢跑3分钟,马上躺下做仰卧起坐,之后马上起来加速跑,坚持半分钟左右.再躺下做仰卧起坐.循环知道身体负荷不了为止,只要你能坚持一个月,保证见效.
    不过普通人能坚持下来的貌似不多.这个方法很累人的..
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    第1个回答  2013-07-17
    双手掌相对贴住举高，，2脚微张开，身子慢慢向下蹲下一点，收腹吸气10秒，再呼气10秒，可以的话，还可以把其中一只脚抬起，脚掌平贴另一只脚小腿上，依次轮换
    第2个回答  2021-03-23

    早上空腹做，16天瘦3-4斤，坚持一个月，赘肉终于没有了

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    第3个回答  2013-07-17
    我觉得可以学跳肚皮舞，应该行
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    ...但背部有肉腹部肚子上囤积脂肪。希望制定个健身计划~答：腿的话深蹲，跟箭步蹲，再练2个器械就差不多了，你一个礼拜能去3-4次，自己合理安排就好了，我这计划练了3年了，是我自己总结的比较系统了。
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