运动后胳膊发热是燃烧脂肪吗

Question

如题所述

Answer 1

运动后胳膊发热不是燃烧脂肪。

在运动过程中身体发热，需要通过排汗来降低温度，和减肥效果无关。出汗之后体重虽然会减轻，但减的是排出的水分，只要再补充了水分，体重还是会回来。不能简单地以排汗量来衡量减脂效果。

因此，运动后胳膊发热不能确定是燃烧脂肪。

扩展资料：

运动需要达到一定的速度和时间才能真正发挥其作用。一般来讲，运动要坚持40分钟以上，运动时间不足，脂肪还没有动员起来，无法达到减肥的目的。

苷糖是机体最容易提供能量的物质，人体在运动时，最先消耗的是糖分，之后才开始消耗脂肪，到脂肪动员来提供能量时，往往需要运动达到40分钟以上。

运动效果应该用心率来判断，正常情况下人体的心率大概在60-100之间，在经历了一定难度、强度和时间的运动之后，心率超过100次以上才能达到运动的真正效果。只是往往在这时候会伴随出汗的表现，所以很多人误以为出汗才能减肥。

参考资料来源：人民网-减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪

Answer 2

一，运动后胳膊发热不一定是燃烧脂肪，因为人体运动的能量来源是平时人体储藏的能量，即肌肉、脂肪、血液等迅速转换成糖，然后与呼吸融合进血液中的氧气反应，产生能够使用的能量、二氧化碳和热量，导致身体发热。运动是先消耗血糖，一般运动30到40分钟后才会消耗脂肪。所以要想减肥，一般进行有氧运动1个小时才会有效果。
二，运动前后注意事项
1，饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。
2，运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。
3，运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。
4，运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。
5，如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。

Answer 3

　　一，运动后胳膊发热不一定是燃烧脂肪，因为人体运动的能量来源是平时人体储藏的能量，即肌肉、脂肪、血液等迅速转换成糖，然后与呼吸融合进血液中的氧气反应，产生能够使用的能量、二氧化碳和热量，导致身体发热。运动是先消耗血糖，一般运动30到40分钟后才会消耗脂肪。所以要想减肥，一般进行有氧运动1个小时才会有效果。
　　二，运动前后注意事项
　　1，饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

　　2，运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

　　3，运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

　　4，运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。

　　5，如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。本回答被网友采纳

Answer 4

　　不是。
运动后人体的血液循环加快了，大量的血液在腿部还没有回流，休息一会就好多了。不一定是脂肪燃烧，脂肪燃烧至少要40分钟以后。
　　每天根据自己的情况适量运动。希望 你继续坚持，就一定会达到你想要的目的！
　　脂肪的燃烧就是脂肪的分解，看一下脂肪的结构： CH3(CH2)7CH=CH(CH2)7COOH，当他分解时主要的产生物质主要是水H2O,所以会出汗。而脂肪过多表现出的就是肥胖，当它燃烧后，也就是在你运动后，他就会以汗水的形式表现出来，你也确实会瘦。

Answer 5

有氧瑜伽燃烧腹部和手臂脂肪燃烧锻炼