晚上9点半睡觉，早上2点或3点起床，（保证了最佳睡觉时间），会对身体不好吗？还是对身体很好，谢谢懂

Question

晚上9点半睡觉，早上2点或3点起床，（保证了最佳睡觉时间），会对身体不好吗？还是对身体很好，谢谢懂得人回答

Answer 1

影响不好，不是说一天睡够8个小时就行了，要在对的时间点睡是最好的，晚上11到3点正是肝脏的排毒期！追问

所以我就是在这段时间保证了睡眠啊？为什么还不好呢？

追答

2-3点这个时间段起床你觉得好么

追问

就是不知道啊，我觉得保证了最佳睡觉时间段，再加上睡眠在5小时以上，我认为可能对身体好，还节省时间。说白了我不太清楚，害怕自认为养身的行为最后把自己害了，所以才问的？特别希望能得到正确的答案

Answer 2

肯定不好啊 因为你在对身体个个关节恢复的时候不给身体恢复追问

不是说9点到2点最重要吗

追答

也不是 是从10到6点 都是最重要的休息时间

Answer 3

对身体不好，最佳休息时间晚上十一点到早上六七点

Answer 4

对身体不好追问

不是说保证那几个小时的睡眠对身体非常非常有好处吗？整体睡眠时间少了一点点而已啊

Answer 5

都是人才，学生时期9点多睡觉正常的很，不好在哪里，