如题所述
主食、蛋白质、蔬菜和水果缺一不可。主食选择粗粮,蛋白质推荐水煮蛋等。新鲜水果和蔬菜提供维生素和膳食纤维。这样吃早餐才能瘦并且营养均衡。
早餐要吃什么?
早餐是一天中最为重要的一餐,冬天气温较低,冬天的早餐应该怎么吃?
五分钟搞定早餐三明治,很多人早上起来,不想吃东西,可是对于健康来说,这样做又是不科学的