中学生坐姿是需要关注的问题，可以有效防止
近视眼的发生，中学生有必要练坐姿
说说我的经历，读书的时候一直遇到了一些管的很严的班主任，上小学的时候我们只要坐着就是手背后，初中班主任则要求我们手背后脚并齐背挺直坐好，所以养成了很好的坐姿习惯，坐着的时候会不自觉地挺直腰背。
第一，选定一个坐姿作为标准对学生训练。训练坐姿最好的方法肯定是手背后坐好。双手背在身后，两手抓肘，挺胸抬头，脚并齐了，板板正正地坐好。老师要给学生讲明要求和惩罚方法，让学生知道哪些能做哪些不能做。
第二，老师要选定时间练习。比如新生军训时可以要求他们每天训练完之后回到教室里继续背手坐一会总结反思一天的表现，也可以在平时上课时选择练坐课，一节课什么都不做就是坐在凳子上，或者是在
班会的时候练习。
第三，老师要求要严格。学生坐久了自然会把手拿出来，这时候我们的老师就要多检查检查，或者用一些惩罚手段。我们以前练习坐姿都是我们在前面背手坐着，我们老师在后面监督，谁坐没坐好看得一清二楚。可以让学生们夹纸练习，在双腿之间和双手与后背之间夹纸，用来约束他们的动作。也可以头顶书练习。
第四，要有口令。教师的口令很重要，会在学生心理形成很深的印象。教师说一句，学生说一句，要求吐字清晰，声音洪亮整齐，有不爱说的一定就一遍遍说直到爱说为止。如手怎么放手背后脚怎么放脚并齐腰怎么放腰挺直腿怎么放腿并拢眼看哪眼看前。
第五，狠抓上课坐姿。上课记笔记手放前，记完立刻背到自己背上，要让学生养成习惯，养成自我约束的习惯。上课的时候坐姿要端正，要保持良好的精神面貌，要养成坐即背手的习惯。
第六，班会校会也要这样要求，学生们要这样坐好听训话，让班级看起来有纪律而且规矩。
第七，大家可以互相比，看谁坐得更好，我们初中的时候四人一组练坐姿，坐得好表扬，反之挨罚。
第八，适当情况下可以这样罚坐。手背后罚坐，很累，要控制好时间，让他们检讨自己。也可以让他们把手背在椅子背的后面，这样学生就可以完全的靠在椅子上，但是会很累，要注意时间。