为什么减了十几斤只瘦腰不瘦腿？

Question

为什么减了十几斤只瘦腰不瘦腿？我原来112斤，瘦到97后就不瘦了，而且最近还长了2斤。瘦下来后发现我的大腿似乎没有发生改变，好苦恼。我 想要细腿。。经历平台期的我该怎么做？

Answer 1

成功减肥却只瘦腰不瘦腿的原因如下，我们在减肥的时候，人体消耗脂肪的时候都是有顺序的，一般都是先从腹部开始的，其次再是身体臀部四肢，除了专门的部位训练，大多数都是按这个顺序来减肥的，减肥地方也是有很多。只瘦腰不瘦腿也是没有办法，但是一定还一定要坚持，虽然没有瘦下去，但是坚持注意饮食也会成功的，要不然的话努力也就白辛苦了，如果想要单独瘦腿的话，还可以做局部的减肥，每一种方法都是很有效果的，减肥也不是一个短暂的湿气，也是需要长期来减肥的，快速方法是肯定不行的，像是吃减肥药也都会有反弹的效果，而且对我们的身体也是有危害的。腿粗也是肌肉腿形成的，如果长期不运动的话，肌肉就会有脂肪，一般腿部都会非常的硬，看起来其实没有很胖，但是一上秤是非常胖的，这种原因也就是因为他们的肌肉太过于结实，用手捏不住，我们可以通过按摩来缓解，减少肌肉发展，多做一些快走游泳的动作，运动之后也要按摩一下自己的肌肉紧张，这样就可以起到减肥的效果，如果是自己浮肿腿的情况，就是因为身体里有很多水分代谢不出去，所以才形成了浮肿的现象，浮肿腿也是不好减肥的，像是一些喜欢吃咸的东西的，他们一般身体都会特别的肥胖，所以应该少吃一些盐少吃油炸的食物，不能喝一些饮料，做一些简单的肌肉体操，这样也可以改善。像是脂肪腿，全身都胖的人，腿部也特别容易有脂肪，所以应该先把全身的皮下只先减掉，再减腿部，因为腿部是非常难减的，实际看起来非常胖的人，其实他的身体上都是赘肉的，喜欢吃面包的人也是这样的，我们应该注意要改变自己的饮食，不能吃太多的甜食，多吃海类的产品，这样就可以起到减肥的效果，而且少吃一些零食，多跑多运动，通过运动也可以改变体质。

Answer 2

人体脂肪的消失是有一个顺序的，一般首先是腹部，其次为躯干、臀部、四肢、面颊，除了专门针对某一个部位的减肥，基本都是按这个顺序进行的。减肥的平台期都有好几次，这个时候没别的办法，只能是继续坚持，虽然没有动静，但也必须像以前一样坚持，还有就是注意饮食，不该吃的坚决不能吃，哪怕是一点点，坚持过去就会成功，不然努力就全白费了。如果不想这么辛苦，就选择专门针对瘦腿的局部减肥方法吧！每种方法都是有效果的，就看你能不能坚持下去，减肥不是一个短期的过程，期待快速的方法是不可能的，就算有也会反弹而且不利于健康！必须要慢慢坚持！本回答被网友采纳

Answer 3

我也是，呵呵，减了很久，感觉别的地方瘦了，就是腿没瘦。。

Answer 4

人体脂肪的消失是有一个顺序的，一般首先是腹部，其次为躯干、臀部、四肢、面颊，除了专门针对某一个部位的减肥，基本都是按这个顺序进行的。

Answer 5

如果跑步后没有拉伸，我们的排肠肌会越来越大，然后我们的腿也会越来越粗，因为肌肉比脂肪更难减掉。而且走路姿势不对，也会导致我们排肠肌变大腿变粗。也有可能是我们的腿部体脂实在太高了。