如题所述
男孩和女孩的长个子时间不同,一般来说女生11至13岁之间是长高的黄金期,男生在13到15岁之间。那么吃什么有助于长高呢?
牛奶。牛奶中富含钙和蛋白质等微量元素,补充孩子骨骼生长所需。
鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质,有助于生长。但胆固醇较高,一天吃一两个就够了。
菠菜。菠菜中富含铁和钙,有助于骨骼发育。
胡萝卜。胡萝卜富含维生素A,有助于合成蛋白质。
鱼类。鱼类也富含蛋白质和钙质,能够为孩子成长所需提供帮助。
春季是长高黄金期,这3种食物一定要给孩子多吃,个子会蹭蹭长