吃什么东西有助消化,帮助排便

Question

总是会便秘,现在基本是不吃辣的东西,都说吃青菜有助于排便的,可是对我好像不见效果,去看医生效果也不是很明显

Answer 1

具有促进消化的食物
1、大麦及大麦芽 番木瓜 酸牛奶 苹果 西红柿 。
2、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
3、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

4、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结

Answer 2

便秘对人体健康是有很大危害的，如果你长期便秘还会诱发各种肠道疾病的出现，有便秘倾向的人，可以在日常的时候经常吃一些疏香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能，经常吃熟香蕉对于改善便秘现象具有不错的效果，同时还可以，并且还能够帮助补充人体所需要的一些营养物质，也可以达到减肥的目的。

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Answer 3

肠道有垃圾排不出去，试试常吃这些食物，可以帮助消化有助排便

Answer 4

菠菜

Answer 5

不要暴饮暴食,