女 26每天早上或中午吃一顿正餐,健康营养的食物。下午喝一杯无糖奶茶,加两块饼干。傍晚吃一颗西红柿或黄瓜或一点水果,不吃晚饭。晚上打羽毛球或乒乓球一小时,之后健身房器械一小时。坚持两星期后,体重涨了两到三公斤。。。请专家们给解释一下。。。😂😂😂
由于运动的刺激,身体会比运动前储存更多的糖原来应对下一次运动,而一个糖原会同时携带三个水分子,体内糖原增多,带来的重量非常可观,累积的速度还比刚开始减去脂肪的速度快的话,就会带来体重的增长。