体脂百分比的意义？过高或过低的害处？

Question

从生理和健康方面说说，谢谢！

Answer 1

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

1、体脂率过高，会提高罹患各种疾病的风险。例如，脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。

2、体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

扩展资料：

1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、体脂率平衡应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

参考资料：百度百科：体脂率

Answer 2

意义：体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示,分成两种脂肪

1.必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。

2.储存脂肪，由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。

过低：影响脂溶性维生素的吸收。影响女性的正常生理周期，有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经，长期使卵巢萎缩，甚至造成不孕。

过高：肥胖症，看起来不美观，然后导致许多并发症会增加很多疾病的患病风险，比如心脑血管疾病、糖尿病、胆石症以及癌症。

资料拓展：

脂类是油、脂肪、类脂的总称。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。

食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。

本回答被网友采纳

Answer 3

意义：体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示,分成两种脂肪
1.必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。
2.储存脂肪，由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。

过低：会影响正常生活，一味减肥要不得哦
1、
影响脂溶性维生素的吸收。

2、
影响女性的正常生理周期，有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经，长期使卵巢萎缩，甚至造成不孕。

3、
当人体的脂肪储存不足以给日常人体活动提供能量时，会消耗人体的蛋白质来提供能量，过多的消耗会损害人体组织，引起肝脏、肾脏、神经等多种疾病。

过高：肥胖症，看起来不美观，然后导致许多并发症会增加很多疾病的患病风险，比如心脑血管疾病、糖尿病、胆石症以及癌症。

本人的一点废话，其实数据什么的只能作为参考，减肥如果只是为了看着漂亮，然后自己过的不开心的话，完全没有必要，别人的评价不如自己快乐身心健康重要，希望对你有帮助本回答被网友采纳

Answer 4

体脂百分比是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，脂肪包含必需脂肪(essential fat)及储存脂肪(storage fat)。所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。
一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准。 体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

体脂% = 1.2*BMI + 0.23*年龄 -5.4- 10.8*性别
其中男性性别为1，女性为0。本回答被网友采纳

Answer 5

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

1、体脂率过高，会提高罹患各种疾病的风险。例如，脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。

2、体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367ab460d88d23738bd4b21ce5f1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367ab460d88d23738bd4b21ce5f1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367ab460d88d23738bd4b21ce5f1"/>

扩展资料：

1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、体脂率平衡应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

参考资料：/www.baidu.com/link?url=qPhsFbeXI-kstqa_RlDBaURT8j4utm6-xC0JY4tEddC67twIgTRvoWZGwxZIIDSgDGnZZZaxs2FEhAYUnvLMRrDKBAy1VNxN12X7rIIg6n9Mm9rkuQODmoAd5QozQV6d&wd=&eqid=e8f018d400000af2000000045bdd0544"target="_blank"title="百度百科：体脂率">百度百科：体脂率