第1个回答 2013-03-14
首先查找肠胃吸收不要的原因，治好胃病，是不是经期出血多。
轻度缺铁性贫血吃药作用不大，主要是加强肠胃吸收，控制出血量。
贫血患者大多数是因为缺铁。食谱要全面。
需补充含铁丰富的食物：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黄、银鱼、黄鱼、鱿鱼、海蛰、虾米等荤菜；
菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、豆腐皮、豆腐干、花生，以及苹果、桃、橘、枣等水果。
贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
劳逸结合，进行适当的活动。增强体质，增加食欲。
第2个回答 2013-03-16
贫血如果严重，最好找医生诊断处理。
一般贫血患者大多数是因为缺铁，消化吸收不好。食谱要全面。
需补充含铁丰富的食物：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黄、银鱼、黄鱼、鱿鱼、海蛰、虾米等荤菜；
菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、豆腐皮、豆腐干、花生，以及苹果、桃、橘、枣等水果。
贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
劳逸结合，进行适当的活动。增强体质，增加食欲。
希望采纳，但愿能帮到你！
第3个回答 2013-03-17
多吃些含铁的食物 肝脏、蛋类、菠菜、番茄、大枣等；同时，少吸烟、喝酒、不熬夜。保证充足的睡眠，劳逸结合。保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。使用传统的铁锅煎炒是物，铁能溶于食物中，很好的补血器皿。
望采纳。
第4个回答 2015-10-20
建议你试一试以下方法改善：
1、杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
2、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。
另外配合饮用 雪盈茶 ，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。
第5个回答 2013-03-15
你好，贫血的话，是要考平时注意的，比如平时多吃点花生，那种红皮的小粒花生，每天吃几颗红枣，一个月炖几次乌鸡红枣汤，也要注意平时的运动，总之这个贫血的话是个长期的考食疗能补回来的，具体的话要坚持。