我左边肩膀比右边肩膀宽，该怎么锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

你是左撇子么？一般都是左面惯性用力的结果吧？
肯定是在今后的锻炼中逐步调整了，尤其在锻炼的时候加强右手负重。
注重到肩膀的几个动作，不论是在家还是在健身房。
哑铃直立侧平举：直立两侧握哑铃平举。
脑后哑铃推举：坐姿哑铃向上推举。
注意：上面都是针对肩膀的训练动作，你针对性的锻炼肯定有效果，负重注意右手要比左手重，因为你要提高右面围度，肩膀上肌肉明显的是三角肌和斜方肌，就是你所谓的宽或厚，每组8-10次，一次4-6组，中间不要间隔超过1分钟。右面要练厚，就大重量，少次数。只要能循序渐进，坚持不懈，一定能收到效果的。望对你的锻炼计划有些许帮助！~

Answer 2

左边比右边宽，说明你经常愿意用左边胳膊做事情，可以用右胳膊抬抬哑铃矫正。反正这也没什么大碍，不必担心。向我右撇子，经常练右手，习惯了，所以可能俩边不平衡，很正常滴。。

Answer 3

今天的三角肌训练十分爆炸，总共5个动作前束训练 动作1.哑铃推肩 2.哑铃前平举中束 动作3.哑铃侧平举 4.杠铃直立划船后束 动作5.龙门架的后拉（自己起的名字） 哈哈~ 撸起袖子加油干 加油！

Answer 4

做俯卧撑应该可以使肩型变好。我个人感觉。如果你年龄不大，开始做吧