睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好？

如题所述

推荐答案 2012-12-25

牛奶有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。所以，晚上喝牛奶更好。

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其他回答

第1个回答 2019-03-29

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

第2个回答 2012-12-25

说法不一，看你自己喜欢吧。
晚上喝助睡眠，但是太晚喝容易起夜；早上不要空腹喝就行

第3个回答 2012-12-25

睡前喝好，有助睡眠

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早上喝牛奶好还是晚上好?答：1、早上：早上饮用牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神状态和工作效率。但注意不要空腹饮用，可与面包、鸡蛋或其他谷物搭配食用；2、晚上：晚上睡前饮用一杯热牛奶，可以暖胃、舒缓心情，还能预防夜间出现的饥饿感，对睡眠有...