怎样预防脱发？

Question

如题所述

Answer 1

建议平时不要长期吃辣椒，经常吃辛辣的食物会渗出过多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，进而致使出现大量掉头发。大量掉发可以用以下几点来改良：
1补充维生素A：头皮头屑太多或者很油腻，不妨吃维生素A方面的食物，因为维生素A可抑制头皮渗出皮脂，平时适当吃有维生素A的食物来改善我们的头发，莴笋叶、南瓜、芒果，这些都有维生素A；
2补充维生素E：缺乏维生素E会引起大量掉发，补充维生素E可起到保护头发的作用，建议多吃这方面的食物，白菜、黑芝麻、黑豆等都富有维生素E；
3补充铁质：铁质有利于头发的生长，平时生活中能够适当吃些铁元素的食物对头发有很多好处，例如、杂粮、虾、熟地豆、菠菜等；之前在我读大学的那段时间，因长期睡眠不够，导致我的头发稀少，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度上面发现一个能生发的首姜源生发液，用了之后，光秃的地方长出一些头发，现在头发比之前好了很多，变得更加自信，精神状态好多了。相信这些经验应该能帮到你，争取时间好好奋斗，请采纳！