人生低谷期总会过去的，就像好天气总会来临。潮起潮落，四季流转，人生也是如此。没有谁永远处于巅峰，低谷亦然。低谷不可怕，可怕的是恐惧和挫败的侵蚀。如果你停止，就是谷底;如果你还在继续，就是上坡。
①触底才能反弹
如果你现在正在经历一段很难熬的时光，那真的恭喜你你即将走到光明。因为你走一步，哪怕一小步，你就会改变一点。所以，真的勇敢一点点，找到你“低”的关键点，你可以有不好的情绪可以很难但是你需要自知，例如，你这些不好的东西来自哪儿？来自工作还是身体还是情感，不要把自己困在原地。你需要的是走一步，哪怕这一步走错了，不怕重来。只要你活着，你就会有翻盘的机会。
②接受现在
千万不要一直和自己较劲，但这一点很难。就好比我之前生病，我每天都会担心100遍导致我失去了很多快乐和很重要的朋友，其实有时候真的是自己没有完全的去接纳不好的自己，人哪有时时刻刻看那么多完美，总有那么一点瑕疵，要接受当下的自己，给自己机会去变好。
③解决问题
害怕解决不了任何问题的只能让你在恐惧的漩涡越陷越深，已经很糟糕了，不要慌，前进一步都有阳光。你只需要勇敢一步，你就能改变现状。到头来你会发现，从小时候开始，老师就在锻炼你解决问题的能力，人生同理都是在解决不一样的问题，所以你需要坚定的告诉自己“问题都不大”，你需要的是面对和解决而不是把能量降低，安于现状。
④拒绝对比
不要把自己的阴暗面和不好与社交平台上别人晒出来好的去对比。做点有用的事情比这个更有意义。
⑤尝试接受新事物
很多时候我们把自己禁锢起来了，放松点生活不止眼前的苟且，当你觉得生活很糟的时候，你可以尝试一点曾经你不敢做的事情，你会收获另外一个自己，改变一下自己和自己的思维。
前路漫漫，山不转水转。如果生活把你抛入最低谷，也一定给你留了上坡的路。保持自律，积极用心，生活就会出现转机;学会沉淀，埋头苦干，日子才能渐至佳境;敢于破局，逆流而上，人生方可重攀高峰。身处低谷，安安分分埋头做事，用尽全力向上爬坡，你终将走出困境，成功登顶！
对于低谷期，你是怎么定义的呢？
失败，挫折，一蹶不振，万念俱灰，走投无路，无可奈何，力不从心……
翻遍各个答主的回答，你会发现，低谷期的定义有一个共同之处——情绪处于低谷。
无论你是遭遇了多大的困难，多大的挫折，只要你心怀希望，胸怀热爱，就不在低谷。而走出低谷期的转折点，正是从情绪的转变开始的。
所以，要想走出低谷期，就要先从转变心态开始。
转变心态不只是一句空话。当你面对一事无成的事业，面对众叛亲离的家庭，面对空空如也的钱包，“转变心态”这四个字竟有千斤之重。
心态的转变不是一蹴而就。与其沉湎于过去的失败中，不如先从转移注意力开始。给自己一个冷静下来的时间和机会，不要一直回想失败的过程，远离自责自卑的心理暗示，寻找能让自己暂时忘却现实的活动，“欺骗”一下自己的大脑。
度过冷静期之后，静下心来分析一下自己遭遇挫折的理由、过程，总结失败的经验教训，明确自己的缺点和不足。如果有能力东山再起，那么就制定一个全新的方案，不走失败的老路。
如果你发现自己正在迷茫，不知所措，不明方向，那么不妨先过好当下。该吃吃，该喝喝，每天早上起床，都要好好打扮自己，每一天都是全新的你。培养一个自己的兴趣爱好，读书、锻炼、书法、绘画，甚至是写作、自媒体，充实自己的同时，思考人生的下步路。有时，答案就蕴藏在你当下从事的一点一滴中。
有时你不知道将来怎么样，但你一定知道现在想做什么。想学习的学习，想休息的休息，想旅游的旅游，想去看场电影，那就别犹豫。
当你做完这一切，你会发现，原来自己并不是一无是处，自己有存在价值，你能够让自己开心，有能力追求想要的生活。
如果目前没有答案也没关系，好的回答需要时间慢慢雕琢。焦虑改变不了现状，改变从此刻开始。星光不问赶路人，成绩不问来时路。加油吧！
我曾经度过一段这样煎熬的日子，甚至每天都要给自己打气才能起床。每个人的生命中都会有一些低谷期，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。
人处在低谷期时，很容易滋生一种「绝望感」，好像痛苦是无边无际的。 其实低谷期就像一个隧道，你可能觉得一片黑暗，看不到一点光亮，也不知道出口在哪里。但事实上，只要日子一天一天往前过，「隧道」总是会结束的。所以不妨给自己设一个明确的期限，比如一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。
没有关系的，人生很长，给自己放个「暑假」吧。我相信，每个人在低迷的时刻，不想说话，更不想见人，只想一个人宅在家里。适当的静一静，做一个反省和思考是没有错的，但如果一味地逃避是肯定不可取的。我建议，可以尝试出去走走。或一小段时间旅行，或跟朋友聚聚，甚至可以选择去市井逛逛，体验一下平常百姓的生活。你会发现，生活还是照旧，人人都有挫折的时候，但是，烟火气恰恰是生活的真谛。
运动可以刺激人体分泌多巴胺，让我们的神经能够快速地摆脱抑郁的情绪。很多患有抑郁的人，医生都会建议其多参加运动，跑步、跳舞、瑜伽、徒步、爬山......相信我，只要你开始运动，你全身的细胞都会打开，你内在的压力、不满、抑郁统统都会消失不见。
虽说没有人愿意让自己跌入“低谷期”，但谁都无法避免。就像歌词中唱得“不经历风云，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。”能从“低谷期”走出来的人，都已经成长，而那些从一种不幸滑向另一种不幸的人也大有人在。
我人生最大的收获就是来自于低谷期，在这个时期，没有荣誉，没有晋升，没有鼓励和支持，有的只是痛苦、孤独。但是，只有在低谷期，我才会去正视自己，观察内心，发现自己的优势和潜能。我们每个人应该都多多少少遇到过让人恐惧又焦虑的人生低谷期吧。在学校努力的学习，但毕业后却面临着找不到工作的窘境，开始怀疑人生，怀疑自己的能力，陷入沮丧，焦虑甚至恐惧；努力的想融入一个集体时，却因为自己不善言辞被忽略，慢慢被大家遗忘在角落，然后越来越恐惧和人说话，也被认为是不合群的人；想去做一件自己热爱且自认为有意义的事情时，却被家人朋友们嘲热讽，觉得没什么前途，不知道该不该放弃。当我们陷入低谷时，感到沮丧与失落是正常的，一定不要因为失败就否定自己，认为自己什么都做不好。
事实上越是低谷期的时候，越考验一个人的意志，而每个人的低谷期其实都是最好的增值期。在低谷时有这三种心态是很重要的：不自暴自弃，怨天尤人，相信自己是有价值的，静下心来反思自己，找到自己的价值所在，不管多少岁都能有重新起航的决心，发挥自己的价值，并且坚持。
分享五个走出人生低谷的经验，一最安全的方法，写日记或手杖。这是一种有效的自我梳理方式，书写自己的困惑，慢慢找到人生的方向。二、最快速的方法找人倾诉，人生阅历丰富的人又或者找朋友或伴侣倾诉，我们的人生很长，不是靠你一个人就可以走完的。途中会遇到很多人，也会遇到很多挫折。倾诉是一个很好解决当下焦虑的办法，有时候我们心中早已有答案，但是仍然想找个人说出自己的心里话，仅仅是想得到对方的安慰罢了。找个信任的人吐吐槽，他不会落井下石，也不会嘲笑你，只会给你带来温暖与慰籍，多好。也是这样才能得到有效的反馈和建议。三，最随时的方法，随机听听情感博主心理学专家解答别人的困难和苦恼，偶尔也能一语言醒梦中人。四、最便捷的方法在网上搜索自己遇到的问题，在各个平台上听听大家的意见。五、最治本的方法阅读，不管是职场生活还是个人阅读，相关书籍，你总能得到答案。下面给大家推荐几本图书。
在低谷其实我们需要做一些什么，比如说我们应该转移自己的注意力，不要把所有的精力都放在都放在某件让你纠结的事情上。比如说我前段时间的低谷期跟业务有关，那我就不要去想我的业务，我就学习学习，考个试啥的，也是给自己补充能量，这个招数我曾使用多次。感觉效果良好，就是每次我静下心来学习的时候，低谷期就过了。如果你也无法静下心来学习也没关系，那就好好放松放松，去做了spa或者看一场电影，总之去做一些让你心情愉悦，身心愉悦的事情。
我听过这样一句话“当把生命看做一场迈向自己真实本质的里程时，我们就能更加温和更加实际地看待自身的局限性，并且能与它们和平共处。生命被并没有要求我们成为一于自己内在的任何模样，就像花花草草，树木本来要长成是怎样，在它们还是种子的时候就已经知道了各自长成不一样的模样。宇宙并没有要求所有的数都得长成一个样子。同样，我们人也是没必要迎合别人给的定义，接受自己的不完美。”每个人都有自己的时期，希望每一个在低谷期的人都可以在这个春天走出，走向夏天，度过低谷期！
1，人处在低谷期时，很容易滋生一种绝望感，好像痛苦是无边无际的。其实低谷期就像一个隧道，你可能觉得一片黑暗，看不到一点光亮，也不知道出口在哪里。但事实上，只要日子一天一天往前过隧道总是会结束的。所以不妨给自己设一个明确的期限，比如一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。分享曾经给我启发很大的一句话，是窦文涛的父亲告诉他的，这个遇到电视不好看怎么办。不要急，等着吧，过一会儿就好看了很多时候我们的痛苦都来自人际关系，所以去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念会消失，也能为自己补充能量。
2，失败和挫折来了，我们都知道要勇敢面对，但我知道要让自己接受这一切的确非常艰难。如果可以就给自己放个假吧，不想说话就不说，不想见任何人就不要见，和自己安静的待一会；你也可以和我一样复盘、痛哭，把心里的委屈和难过都爆发出来，但冷静下来你要告诉自己“这一切已经发生了，我应该花更多时间去解决问题或者重新开始，而不是陷在过去的痛苦里折磨自己和家人”。
3，当然，如果想倾诉，你也可以找最信任的亲人或朋友，把自己的伤心、后悔、委屈和遗憾通通说出来，或许他人也能在安慰中给你更好的答案。无论如何告诉自己，事情已经发生了，没有回头路那我们就要勇敢向前看！
