在女性还未完全进到更年期的“绝经期”环节，因为卵巢的逐步没落，雌性激素水代谢逐渐减少，就应该针对骨质疏松的风险性多加注意了。因而，在女性进到月经失调，慢慢进入到更年期及其绝经后的阶段，都应该留意定期进行超声骨密度的检查，搞好骨质疏松的预防和改进。何为骨质疏松症？骨质疏松就是指大家肌肉骨骼的钙质流失速度加快，人体骨骼的成骨速率小于骨质增生被吸收的速度，可能会导致人体骨密度下降，其特点以肌肉量不高，骨薄膜光学被破坏，致使骨延性提升，
已发生骨裂为特征的一种全身骨病。实际上骨质疏松症从字面上也很好理解，是我们原先高密度结实的骨骼密度变小了，也没那么牢固了，品牌形象点说，便是骨骼原先密切细小的孔眼如今变大了，松垮了，这样的情况更容易引起骨裂难题。健身运动 适量运动，更年期女性每星期坚持不懈3小时的健身运动，不能运动过量，运动过量致停经者，肌肉量遗失反倒加速。.营养成分 针对防止骨质疏松的营养物质：包含足量的钙、维他命D、维他命C及其蛋白。提议钙摄入量成年人为800～1000mg，
绝经后女性每日 1000～1500mg。维他命D的供给量为400～800U/天。用药治疗 有效的用药治疗能阻拦和治疗骨质疏松，包含雌性激素替代治疗法，如雌性激素的分泌降低，能够口服药填补（雌二醇）。提升户外运动。太阳光照射提升肌肤生成维他命D，协助钙吸收。饮食上提升含钙高食材。优选乳制品，每日300g之上，牛乳每100g含钙100㎎，含钙并不是最大，但是却是最容易吸收的。此外，干果、花生酱、虾米皮羊等含钙量非常高，但消化率比鲜奶差。可以适当填补豆类食品。
黄豆中大豆卵磷脂结构与雌性激素类似，具有一定的雌性激素活力，有益于改进病况。如豆桨、水豆腐、香干等豆类食品用药治疗。可以补充维他命D3，填补补铁剂，开展雌性激素替代治疗，应用抗骨质疏松药品如唑来膦酸等。实际药品使用及剂量，必须资询骨外科和妇科大夫。骨质疏松是老年人内分泌异常导致单位体积内骨骼细胞含量的降低，女性绝经后容易发生。原发骨质疏松症发病机制不具体，女士较男人更容易发生，针对绝经后的骨质疏松症，除开增强体质、内服牛乳、水豆腐等含有钙元素的营养成分之外，还需要经常晒太阳、加强锻炼、改进心情等