尿酸偏高可以通过积极的生活方式干预,以及必要的降尿酸药物治疗,通常是可以治好的。
对于高尿酸血症确实要引起重视,高尿酸血症这种慢性代谢性的疾病长期控制不佳时,会导致尿酸盐逐渐沉积到软组织、关节和肾脏当中,诱发痛风性关节炎和痛风性肾病。痛风性关节炎一旦急性发作,会导致关节的红、肿、热、痛,疼痛难忍,时间长了以后容易导致关节的畸形。而痛风性肾病可以导致患者肾脏当中出现尿酸盐的结晶,导致慢性肾功能不全,甚至会诱发尿毒症。
对于高尿酸血症,从生活方式上主要要限制高嘌呤类食物的摄入,如要减少动物内脏、海产品以及一些肉类,如猪肉、牛肉、羊肉。可以选择一些鸡肉、鸭肉、草鱼,平时多吃一些新鲜蔬菜和水果,每天多喝水,保证尿量在两千毫升以上,可以帮助促进尿酸的排出。对于体重超重和肥胖的患者,要选择合适的运动,管理好体重。当然,如果通过生活方式干预以后,血尿酸水平控制的并不理想,应该及时在医生的指导下加用降尿酸的药物进行治疗,并定期监测血尿酸水平。
与其他“三高”一样,高尿酸一开始也是毫无征兆的,很多人都是在常规体检中发现这项指标的异常,然后一脸懵逼,我这么年轻,怎么就高尿酸了呢?
其实这并不奇怪,数据显示,中国高尿酸总体患病率为13.3%,痛风的患病率为1.1%,高尿酸再也不是中年老专属了。
高尿酸是怎么回事?
高尿酸血症——嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征,不论男女,非同日2次血尿酸水平超过420μmol/L,就可以判断为高尿酸血症。
痛风——当血尿酸在血液或组织液中过饱和,就会在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积,诱发局部炎症反应和组织破坏,即痛风。
尿酸性肾病——尿酸钠结晶也可能在肾脏沉积,引发急性肾病、肾炎或者肾结石。
尿酸其实并不完全是一个坏东西,它是人体中嘌呤的代谢产物。嘌呤80%来源于人体自己产生,20%来源于食物。
一个人只要正常地活着,细胞持续新老更迭,就会不断地产生尿酸,同时也在不断地排出尿酸,让血液中的尿酸保持在一个合理的范围。
尿酸也是一种抗氧化剂,一定量的尿酸可以发挥维持血压、有助大脑和神经系统健康、增强抵抗力等作用。
就算是已经高尿酸的人,治疗目标也不是让尿酸降得越低越好,而是控制在240-420μmol/L的范围内。
如果尿酸低于120μmol/L,那就是低尿酸血症,同样是不健康的。
当身体出现问题,尿酸的动态平衡被打破,尿酸源源不断地产生却不能及时排出去,留在血液里就会变成高尿酸血症。
那是什么原因打破了尿酸的动态平衡呢?
除了一些遗传因素外,就是现代人非常不健康的生活方式——喝酒、熬夜、饮食失调、缺乏运动、睡眠不好、压力山大等等,都是尿酸代谢的失调的因素之一。
人都是慢慢生病的,这些不良习惯带来的健康隐患随着时间的推移从量变到质变。
从前人到中年才会显现出来的毛病,现代年轻人仿佛按下了倍速播放键,二三十岁就中了招。
不过今天,小编想重点说的一个原因是,糖吃多了!