早上起床和晚上睡觉之前做俯卧撑和仰卧起坐有什么好处

如题所述

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第1个回答 2013-09-22

起床后过五分钟以后才能做,睡觉前半小时勿运动追答

坚持锻炼身体好

建议加上深蹲,练腿,每次30个以上

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每天晚上睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐对人有什么好处和坏处?答：如果你持续做下去。你做俯卧撑能使胸口的肌肉和两手的臂部更加结实。而你做仰卧起坐则能使你的腹肌更加强壮。努力坚持下去。一定能变得很结实。但是要注意饮食与睡眠。如果长期锻炼但睡眠或饮食不足。则会引起身体的疲倦。

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