老年人喜欢晒太阳，晒太阳对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

老年人喜欢晒太阳，晒太阳对身体有什么好处？现在很多老年人太阳出来都会得晒太阳。其实获得更多的晒太阳是非常有益的，尤其是对于老朋友来说。频繁的晒太阳有助于补充身体的钙，还可以预防很多疾病。为了预防身体的疾病，我们可以从晒太阳开始。

通常晒太阳对骨骼和关节有好处。在晒太阳的过程中，人体会合成脱氢胆固醇，从而可以促进维生素D的形成，而维生素D有利于提高钙和磷的吸收能力，所以医生经常把维生素D称为“阳光维生素”。老年人有不同程度的骨质疏松，关节活动不便，四肢僵硬，容易骨折，驼背和腰疼，这些都是由于缺钙引起的。平时虽然用钙片补钙，但人体吸收的钙是有限的，只有适当补充维生素D才能提高钙的吸收，所以老年人晒太阳对骨骼有好处。

晒头顶补阳气。中医认为 " 头为诸阳之首 "，五脏精血和六腑清阳之气都汇聚在头部。百会穴位于头顶中央(耳间直线中点)，是晒太阳的焦点。头顶日光浴可以随时进行。平时天气好的时候，到外面散散步，让阳光照射在头顶，可以通脉壮阳。

降血压。一项英国研究发现，将皮肤暴露在阳光下可以降低血压，从而降低中风和心脏病的风险。这是因为阳光可以改变血液和皮肤中一氧化氮的含量，从而降低血压水平，有效预防糖尿病。

补钙。钙进入人体后，从肠道吸收到血液中，也需要维生素D。所以，想要骨骼健康，真正的补钙方式应该是多运动，多晒太阳。

晒太阳时间不宜过长，每天只需30分钟即可。如果时间太长，你起床时可能会头晕。注意保护眼睛。太阳强的时候不要晒太阳。注意时间段，比如早上9点到10点，下午2点到3点，太阳正好的时候。如果你觉得不舒服，可以在阴凉处休息一下，补充水分。

Answer 2

可以补钙，可以强身健体，可以提高一个人的免疫力，抵抗力可以避免一个人紧张情绪，并且可以去预防抑郁症。可以预防骨质疏松。

Answer 3

晒太阳可以一定程度上达到补钙的效果，可以预防抑郁，预防骨质疏松，生发，保护眼睛，还会让我们的心情更加舒畅。

Answer 4

晒太阳可以给身体补充钙质，促进营养的吸收，预防骨质疏松，对老年人身体很好，皮肤会变成健康的小麦色。

Answer 5

晒太阳可以促进骨骼的发育，也能够预防一些疾病。也可以给身体进行补钙。可以增强免疫力。起到延长寿命的作用。