瘦高男生怎么变强壮啊！！！不要去健身房

Question

如题所述

Answer 1

不去健身房，也可以平时多做些俯卧撑，多在公园拉引体向上之类的运动

Answer 2

每天早上六点钟起床, 在屋子里练习鸭子走, 然后结合俯卧撑,仰卧起坐。（注意： 做俯卧撑和仰卧起坐鸭子步时一定要做到无论如何都没有力气在进行下去的时候,才能停止）如果还想要臂肌那就需要买哑铃了, 也可以做引体向上，背肌也是需要引体向上的,但是不是正常的引体向上,而是用胳膊带动全身拉上去之后把头伸到单杠那一边才可以, 做完之后最重要的是先洗澡， 洗完之后适量的服用早餐。 然后一路小跑去上班或者上学。 这样一个月就有效果了。 还有做完运动之后，千万不要立刻喝水 ，过一个小时以后才能喝水。 不 然你这一天的努力就白费了， 望采纳！！！

Answer 3

建议你下这个视频，按着视频做，科学锻炼。

早餐半个小时后各做一次；午餐半个小时后各做一次；晚饭半小时后再各做一次。

平时还要注意饮食，多吃瘦牛肉、鸡蛋、全脂奶、面包、大蒜等。

Answer 4

打篮球，做伏卧撑，虽然做不成肌肉发达，但是足够让你看起来更结实。

Answer 5

多运动，多吃点。一般瘦的人，肠胃都有点不好。