只做俯卧撑胸肌休息24小时可以练吗，就是隔一天

如题所述

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看你练完之后24小时之内的反应程度也就是说你的俯卧撑强度达到效果没有。如果意念到位姿势规范做到力竭为止那么第二天胸大肌会很酸痛如果你的胳膊痛就说明没做到规范的动作。只要自我感觉消除了酸痛感就可以进行下一次的锻炼如果还是痛让你做你也不想做希望可以帮到你追问

我会痛，但是我还是一样做的

但是就是不知道应不应该做

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第1个回答 2017-03-25

建议48-72小时

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