男生怎么样才能长得壮一点胖一点？

Question

我身高174CM，体重却只有一百零几斤，我挺能吃的，而且特爱吃肉，也不挑食。但是从来就是不长肉，看的很瘦弱。请教怎么才能健康地增肥变强壮？

Answer 1

我觉得可能是消耗比较大，或者吸收不是很好，可以吃点开胃有助于吸收的东西，也可以多去健身房锻炼下。如果你想要增肥，按照平时吃是不行的，一定要比平时吃得多才会胖，比如平时吃一碗饭，现在就吃一碗半。。。可以吃点高热量的东西，比如巧克力追问

高热量的我经常吃的，巧克力跟糖一样吃。米饭的话，我一般吃2碗的样子，通常就比较撑了。我怕撑坏了胃。那还怎么吃得多呢？消耗我很小的，都是看书，怎么样才能吸收的好呢？

追答

如果你真的很想长肉，可以去医院开点方子调养下，我有个同学就是从小很瘦小，后来吃了中药，胃口好啦吸收也好啦，现在反而怀念以前吃不胖的日子。。不过是女生

Answer 2

多喝牛奶，多吃牛羊肉，加强锻炼，别抽烟喝酒，保证睡眠充足，吃一些加强吸收得保健品，谢谢采纳