通过节食真的可以瘦吗？

Question

节食可以变瘦吗?

Answer 1

节食，只能解一时之围，可能通过节食，一时间你可能瘦下来了，但这是会反弹的，而且对身体不好，可能会导致遇到很多问题，比如肠胃病，营养不良…而且这还和体质有关，易胖体质，节食是没用的，反弹还会很严重，其实不管什么体质，节食都是不可取的，效果不好还伤身。应该通过科学的方法来减肥，平时多做运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，跳绳等。合理安排时间，保证充足的睡眠，饮食要合理化。不要暴饮暴食，更不要不规律的饮食。一切的前提是保证自身身体健康的情况再进行。

Answer 2

通过节食一定是可以成功瘦下来，

但是却是以牺牲健康，

甚至于付出生命为代价的！

真正的减肥，

不是单纯地控制饮食，

而是调整饮食结构，

辅以运动，

从而使脂肪和热量的摄入量小于运动消耗，

来达到的！

而且任何减肥方式，

必须以保证健康和生命为前提，

否则减肥则失去了意义！

所以说一定要科学饮食，合理运动。

Answer 3

瘦，是一定会瘦的，但是瘦多久，瘦了之后反弹不反弹，对身体会有什么影响，就只能自求多福了。节食过度很可能会导致出现内分泌失调的症状，甚至还会造成女性月经不调和停经的情况出现，适度的节食可以起到减少脂肪摄入的作用，帮助女性减肥。但是过度的节食不能起到减肥的作用，在停止节食后可能会导致立即反弹，想要减肥一定要注意配合合理的运动，只有坚持运动才能够促进脂肪的消耗与代谢，从而达到帮助减肥的目的。节食对于女性危害是比较大的，长时间减少食物的摄入，使机体处于营养不良的状态中很可能会导致贫血，无法起到减肥的作用可能会由于内分泌失调而造成肥胖，因此节食无法起到减肥的作用。所以站在专业角度，还是适度的节食以及运动才是健康有效的减肥方式。

Answer 4

有瘦身的效果，但是不提倡不健康的节食瘦身。节食容易对身体产生伤害，不能采取饥饿的方法达到瘦身的目的。瘦身还是需要注重运动，通过运动减少身体的脂肪含量，想要瘦还要合理管住饮食，管住嘴迈开腿。

Answer 5

您好。

通过结石确实能够让人在短期内瘦那么一点点，那是因为你身体吃东西少，所以才会产生受的感觉。

长时间通过节食，也能让人瘦下来，但是这种瘦对身体的健康是有危害的，而且极其容易反弹。

想要瘦下来，最关键是在于科学饮食，尽量减少碳水，以及脂肪的摄入，每天进行有效的身体锻炼。

希望能够帮到您，谢谢，望采纳。