做运动腰反而变粗了

Question

因为腰粗肚腩很大，所以最近开始做一些真对腰部的运动，可是做了几天，量了一下变粗了这是为什么？
另外，求瘦腰好方法，要亲身实验过的不要复制网上的…谢谢
饮食习惯没有改变，不吃宵夜，做的不是仰卧起坐因为仰卧起坐对我来说没效果…

Answer 1

随着生活水平的不断提高，肥胖为题困扰着越来越多的人。减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持二十分钟以上的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。慢跑也是一个十分不错的减肥运动。可以在晚饭半个小时后进行运动。
由于缺少时间进行运动，建议你通过控制饮食再配合适当运动来减肥。首先饮食一定要清淡，少吃油炸类、热量高的食物，并要控制饮食量。

Answer 2

为什么你跑完步腿没有瘦，反而腿变粗了？因为你忽略了这些步骤

Answer 3

你是不是不经常运动突然做的运动？我之前很久没运动然后突然运动量很大，不过是跳健身操，结果腿粗了而且变得很硬，但是坚持了几天后且每次运动完进行压腿放松后，又软了，而且胖也消了，听老师说是肿了