第1个回答 2008-05-20
挺好的，有助于睡眠，但是这样如果坚持不下来的话，相信效果也不会很明显，所以需要坚持
第2个回答 2008-05-20
好，不过运动完之后，泡澡半个小时会更好。新陈代谢会比较快，在热水里还可以快速燃烧脂肪。注：要等呼吸顺了才可以泡，要注意水的温度和泡澡的时间，不要睡着了
第3个回答 2008-05-20
我个人感觉还行，但是不可以做激烈的运动，那样的话会影响睡眠的啊
第4个回答 2008-05-20
非常好哈,助于睡眠,但是记住,运动完了别吃东西哈~ 不然适得其反~
第5个回答 2008-05-20
不好,时间久了会出现黑眼圈的!