中考立定跳远落地伸腿怎样更远,起跳怎样更高? 本人初三，即将体测，求助！好方法追加财富

如题所述

推荐答案 2013-04-25

起跳时注意摆臂，对起跳很有帮助，手臂上摆时可以考虑踮脚，不过易犯规，2支脚都不可以离地的，起跳的一瞬间不是跳起来，更像是把自己当成一个弹簧弹出去，所以下蹲以后跳出去一定要一气呵成！跳起后尽量把双腿向上抬，不过建议多练习，不然不好控制，容易摔跤。最后考完了不要看自己跳了多远，立刻向前走！！我的同学就不小心退了一步扣了分！如果运气好问考官跳多远他会告诉你，但有的人也不告诉~~~~总体来说还挺容易的，我们班64个满分了快50个，我膝盖受伤也都可以满分的，不要太紧张。

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其他回答

第1个回答 2013-04-20

按照物理知识来说起跳角度与水平面成45度角时为最佳起跳角度，但总的来说就是在起跳时尽量把地踩实，然后双手前后摆动，幅度逐渐拉大，憋一口气，双脚用力一蹬，在空中的时候尽量把脚向上收把身子蜷起来，最后落地站稳就OK了。追问

起跳时怎样蹲才最好？

追答

最好是半蹲大腿和小腿最好成45度角

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