第1个回答 2019-12-24
。锻炼前要吃一点东西，那就循序渐进。如果是第一次。。。。，每周去三次左右，每次的时间控制在一小时内，也可在锻炼中加餐牛奶等高热量食品。，最佳的锻炼时间在7-9点。这要看你是经常参加锻炼还是第一次到健身房来锻炼的。祝你身体健康。，
第2个回答 2013-05-02
这要看你是经常参加锻炼还是第一次到健身房来锻炼的。。。如果是第一次，，那就循序渐进，每周去三次左右，每次的时间控制在一小时内，最佳的锻炼时间在7-9点。。。锻炼前要吃一点东西，也可在锻炼中加餐牛奶等高热量食品。。。。祝你身体健康。。
第3个回答 2019-08-11
减肥最好天天去，如果身体吃不消的话就四到五次吧而且美每一天的那个有氧运动一定要做足不然没什么效果最好再就是结合力量训练
第4个回答 2013-04-30
这个问问健身房的教练就知道咯