我是肌肉型小腿。快走和慢跑可以瘦吗？

Question

怎么走？

Answer 1

　　肌肉型小腿是指小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，走路时，肌肉结实有力。肌肉型小腿大多发生在运动员身上，或是运动量较高者，女性长期穿高跟鞋也容易形成肌肉型小腿。

　　快走和慢跑都是锻炼腿部肌肉的运动，不能直接瘦小腿，最好先停止。要瘦肌肉型小腿需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。

　　软化肌肉方法如下：
　　1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　2.把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

Answer 2

肌肉型减起来很困难，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

Answer 3

特别建议你热身之后做压腿，可以改变肌肉形状不堆积成大块

有时间也可以做做瑜伽， 或者是美腿操， 美腿操可以在家做

http://www.39.net/fitness/news/133413.html

http://fitness.39.net/jbjf/094/8/835882.html

肌肉毕竟是健康的象征就算消失不了，也请不要烦恼

那么就祝你成功了。！！！！！！！！！！！！！！本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

应该不行，

Answer 5

我也想这么问...= =