今年18岁，烟龄两年，怎么戒烟？

Question

现在已经上高三了，其实上初中的时候也会吸烟，但当时不是烟民，一点烟瘾都没有。但自从上了高中，由于学校管得太严并且每天缺乏休息再加上进入了新环境一个朋友也没有，就开始抽烟，开始吸的也不多，到后来烟瘾就很大，开始一天一盒烟，现在到了高三，突然意识到自己今后的路还长着，不应该吸烟了，就开始戒烟，刚开始的一个星期吸了两根烟，第二个星期一根也没有吸，到了这周又吸了半盒烟。我真的特别想戒掉烟，现在经常咳嗽痰多（都是黄色浓痰），但是老是忘不了以前叼着烟的感觉，也不想让父母对自己失望，想回到以前那种正常的状态，以后一支烟也不吸，到底该怎么办啊，大家帮帮我吧。

Answer 1

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

Answer 2

个人认为戒烟有很多种方法，有单靠意志力的，有靠强制戒烟的，还有靠药物戒烟的，无论什么方法都有成功的，也有失败的。本人20年的烟龄，也曾经戒过几次，都失败了。后来我妻子买了几包戒烟灵（名字好像是烟菲尔克），让我试着抽，看能否戒掉。我也抱着试试看的心里开始试起来。想抽烟的时候就抽戒烟灵，同时做到坚决不接别人给你的香烟，试了4包后，渐渐地觉得闻烟味有点不舒服的感觉，也不太想抽烟了，接着又买了2包，在抽完这2包后，便彻底戒了。前后的时间大约7天左右。但在一个月之后，我曾经出现非常想抽烟的念头和冲动，但都被我克服了，所以我个人认为戒烟最主要的要靠自身的意志力。希望你戒烟成功。

Answer 3

每次想吸烟买烟时，就把买烟的钱放一个地方，比如……鞋盒，不久你就会发现你会有一笔巨款！戒烟吧，真的危害健康，刚看到一个家里爸爸抽烟，最后妻子孩子还有他都得了肺癌！

Answer 4

想抽烟的时候就使劲吃东西，别让嘴闲着..........................挺管用的.......................真的.................................不信试试

Answer 5

多吃萝卜，萝卜含有萝卜酸，可以让吸烟的人吸了后嘴里没滋没味，这样便可戒烟了。