我一般都是在晚上10到10:30用哑铃锻炼，好吗？我一般12:30睡觉。上大学呢，我们宿舍都没人12点前睡

Question

如题所述

Answer 1

这个时间段锻炼是很好的，晚上的空气比早上好，早上的空气都是晚上沉淀下来的非健康气体。大学生活都是这样，很晚入睡，但是如果想要更好的身体，11点半之前睡为佳。

Answer 2

一般来说，训练不易太晚，因为锻炼后，血液循环加速，人容易兴奋，不容易睡觉。一般晚饭后1小时锻炼比较好，建议你8-9点锻炼，比较好。

Answer 3

还好吧

Answer 4

10点左右是睡觉的好时候。一般说的美容觉都是这时候的，俗话说早睡早起身体好的嘛