夜跑真的会对身体有不好的影响吗

Question

如题所述

Answer 1

坏处主要是容易感冒，不安全，还有就是空气不好。

好处：夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑步对身体健康也有好处。

夜跑可以缓解一天的工作压力，让人感到更放松，在晚上跑步我们也能够全身心地投入到跑步锻炼中。相对于早晨而言，晚上身体血液中的血小板数量相对较少，这时跑步可以避免发生血栓。夜跑减肥的效果更显著，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时候跑步有利于脂肪的燃烧。同时，睡觉前进行跑步运动，还可以明显改善我们的睡眠质量。

坏处：夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。

夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外。所以说，夜跑的时候一定要注意安全。

Answer 2

get必备生活常识

本回答被提问者采纳详情

官方电话

Answer 3

现在社会说真话反而没几个人相信。你去夜跑连续一星期，再休息三天，再早上五点钟开始跑，连跑一星期，前后对比，你自然会感到晨跑和夜跑的区别

Answer 4

没有吧，我都是夜跑，坚持两年了，也没觉得怎么对身体不好啊。

Answer 5

最好和朋友一起，如果非要一个人的建议你遇到情况一定要及时报警，或者用【看见】这种软件实时根家人分享位置。