为什么睡觉时，老是易醒多梦，这是怎么回事啊？

Question

睡觉时

老是容易醒

几乎每天都做梦

做梦有的时候还是连环梦

久了真的很烦啊

Answer 1

Answer 2

Answer 3

晚上睡觉多梦易醒这种情况很多人都有遇到过，很多人晚上睡觉多梦的情况并不会持续很久，一般多梦的状态大多会持续3天左右，也有一些人群晚上睡觉多梦会持续一个星期或者更久，这时候不但影响了个人的睡眠质量，也会影响到了正常的生活，晚上睡觉多梦易醒怎么办？
晚上睡觉多梦易醒的主要原因
研究发现大多人晚上睡觉多梦的主要原因在于浅睡眠，人类睡眠当中分深度睡眠和浅睡眠，正常人睡觉的开始会进入浅睡眠，在进入深度睡眠，最后在进入浅睡眠到醒来，正常人睡觉的同时大脑也在不停的进行造梦活动，只是身体进入深度睡眠没有印象也没有记忆，所以我们会察觉不到。
浅睡眠的人群因为深度睡眠的持续时间短，导致晚上大脑造梦被记忆下来，所以第二天还会记得昨天晚上做的梦，从而印象了睡眠质量。因为是浅睡眠，可以察觉到梦，所以也容易被梦惊醒。浅睡眠的人做梦的特点：天马星空，什么事情都有。
浅睡眠是怎么引起的？
浅睡眠形成的原因有很多因素导致的，通常情况下心理因素大于生理因素，大多数晚上睡觉多梦的人群中，都有着精神压力过大，精神多度紧张的问题。德国一项调研发现，生活压力大的人群，失业或者就业压力大的人、家庭、恋爱等出现情感危机的人群，要比正常人晚上睡觉多梦的现象要高很多。
晚上睡觉多梦易醒怎么办？
晚上睡觉多梦主要是由于精神负担过重导致的，建议白天不要过度的给自己施加压力，适当的进行解压，可以晚上进行一定量的运动，帮助身体进入深度睡眠，也可以在睡觉前30分钟喝一杯红酒，不但可以软化血管，减缓新陈代谢，同时也可以辅助睡眠的作用转载请务必注明出处及连接！尚之潮网_shangc.net
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Answer 4

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

Answer 5

晚上睡觉的时候出现多梦的感觉，而且容易醒来，说明目前出现失眠多梦症状。有失眠的现象就要尽早调整。

养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

卧室里光线要柔和、温度不易过高。

入睡前可热水淋浴（或泡热水脚）约20分钟，做按摩、静坐等松弛运动。 

睡前用温水冲食一袋眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，缓解压力不易醒，从而改善睡眠。