沙拉酱的多种吃法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

　　首先我喜欢用它做三明治，味道非常不错！我有两种做法，第一种叫蔬菜火腿三明治。是准备好切片面包、番茄、生菜（或黄瓜）、火腿，还有我们的主角丘比沙拉酱，将沙拉酱均匀涂到两片切片面包上，然后再将番茄、火腿、生菜（黄瓜）依次切片，用切片面包夹好，如果你是各有情调的人，那就再将其切成好看的三角形（嫌麻烦就不用啦！），美味营养的三明治就大功告成啦！第二种叫鸡蛋三明治，要准备鸡蛋、切片面包和丘比沙拉酱。首先用工具将煮好的剥皮鸡蛋捣碎，加入适量的丘比沙拉酱，然后用小勺均匀地搅拌。等到鸡蛋跟沙拉酱甜蜜地融在一起时将它们放到一片切片面包上，再将另一片盖上，哇```（流口水``)真是又简单又便宜，最重要的是它－－好吃啊！！
　　另外一个好主意，选择你喜欢的水果蔬菜（最好是时令水果蔬菜）然后切块放到容器里，然后放入适量丘比沙拉酱跟牛奶，均匀搅拌一会儿，一盘美味的水果蔬菜沙拉就做好了！
　　沙拉——给蔬果换个吃法
　　2008-02-21 来源:潮州信息网
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　　土豆火腿沙拉：
　　主料：土豆100克，烟熏火腿150克，鸡蛋两个，胡萝卜30克，黄瓜50克，罐头豌豆30克。沙拉酱、盐、鸡精、胡椒粉各适量。
　　精工细做：
　　1、土豆、胡萝卜洗净，上火蒸至熟，去皮后切成片；火腿切成小丁；鸡蛋洗净，入锅加水上火煮熟，捞出用凉水充分冷却剥皮，切成与土豆片大小相仿的鸡蛋片；黄瓜洗净，切成小片。
　　2、将土豆片、胡萝卜片、烟熏火腿丁、鸡蛋片、黄瓜片、豌豆和沙拉酱、盐、鸡精、胡椒粉混合。拌匀即可。
　　营养点评：荤素搭配的“典范”，几乎包括了宝宝所需的全部营养。
　　玉米蔬菜沙拉：
　　主料：玉米粒50克，紫色甘蓝100克，葡 萄干50克，橙子两个。
　　精工细做：
　　1、紫色甘蓝洗净切丝备用。
　　2、将其他主料与切好的甘蓝丝混合，然后加入沙拉酱或千岛酱拌匀即可。
　　营养点评：有“黄金食品”之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，可谓粗中有细，中看又中吃。
　　水果沙拉：
　　主料：苹果1个，菠萝1个．橘子两个，猕猴桃两个，圣女果10个，沙拉酱适量。
　　精工细做：
　　1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果切成两半，橘子去皮。
　　2、准备一平盘，将每两个橘子瓣对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁。
　　3、将沙拉酱挤在中间即可。
　　营养点评：此道沙拉可谓维生素C的“聚会”，如果宝宝喜欢的话，不妨每天都吃一些。
　　鲜虾西芹火龙果沙拉：
　　主料：鲜虾5只，西芹50克，火龙果1个，沙拉酱两汤匙
　　精工细做：
　　1、西芹洗净，撕去幼根，切细粒。
　　2、火龙果切开，挖出肉，切粒，保留外壳。
　　3、鲜虾以盐水洗净，焯熟后沥干水去皮。
　　4、将鲜虾、西芹及火龙果肉加入沙拉酱拌匀，倒入火龙果壳。
　　营养点评：鲜虾的加入带来了蛋白质、脂肪等，使沙拉的营养更为全面。
　　制作沙拉TIPS：
　　1、制作沙拉时的用具、器皿和手要清洗干净。
　　2、蔬菜和水果必须新鲜且清洗干净。
　　3、拌沙拉前，果块或菜丝应先沥干水分。
　　4、颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质，所以拌沙拉时，应尽可能选择五颜六色的蔬菜。
　　5、制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可以在酱中加入少许醋、盐，这样调配更适合中国人的口味。
　　6、在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒、白兰地，可使蔬菜不变色。

Answer 2

沙拉酱 顾名思义就是拌沙拉吃呀,把水果(或蔬菜)切成块,然后挤上沙拉酱拌匀,就可以了.
夹面包，不过我家的某个亲戚习惯把水果切块，点着吃。
土豆泥或芋泥调好味,用碗扣成圆形,浇沙拉酱也可以。

提醒：沙拉酱本身含有反式脂肪酸，热量高，还是少吃点哦～

Answer 3

马铃薯鸡蛋沙拉

【食材】马铃薯2块，鸡蛋1个，黄瓜半根，胡萝卜1小段，玉米粒一把，脱脂牛奶80克，盐少许，无糖沙拉酱1勺

【具体做法】

第一步、土豆上锅蒸熟

首先选择两块新鲜的土豆，然后去皮，清洗干净，切成小块，放入蒸锅中蒸透，时间大约30分钟，可以用筷子扎一下，可以扎透的程度就可以了。

第二步、配菜的处理

将黄瓜清洗干净，切成小丁，你也可以选择去皮。胡萝卜去皮，同样切成小丁备用。鸡蛋充分煮熟后，放入凉水中晾凉，然后剥皮，切成小丁。你也可以选择捏碎。

我们在选择玉米的时候尽量选择新鲜的，我买的是甜玉米，含水量比较高，口感和味道也更好。将玉米粒搓下来先进行焯水。锅中烧开水，下入玉米粒，在沸水中煮熟，然后捞出控水备用。

第三步、土豆碾成泥

土豆蒸熟后，稍微晾凉。然后放入一个大碗中，用勺子或者叉子碾碎，形成土豆泥。

准备一个小锅，将脱脂牛奶倒入锅中，放入土豆泥，加入少许食盐，小火加热，并且不断搅拌，牛奶会慢慢稀释，土豆泥的质地会变得越来越细腻。然后加入其它的配菜，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜和玉米碎，加入一勺无糖沙拉酱，将各种食材充分搅拌均匀，就可以了。这道营养美味的马铃薯蛋沙拉就做好了。

各种食材搭配在一起营养丰富，蛋白质，碳水化合物以及各种维生素矿物质，低脂饱腹，而且味道也很棒，减肥也可以吃的美美的。土豆泥的这个吃法营养又健康。

温馨提示：

1、土豆泥中用到的配菜，大家也可以根据自己的喜好选择其他的，像西蓝花，洋葱，紫甘蓝也都是很不错的食材，不仅营养也有助于减肥。

2、我在制作的时候加入了一勺的无糖沙拉酱，如果介意的朋友也可以不加。味道同样也不错，鲜香的口感。