健身可以带给人们很多正面的影响和变化。健身可以让人体变得健康、可以考验我们的耐力和意志力、可以让身体增加肌肉含量从而变得健美、可以让我们变得更加自信、可以让我们充满了魅力和积极向上的气质。
健身真的是挺不错的业余爱好，不过，也并不是什么人都可以进行健身的。这7类人健身要慎重，居然有那么多人不适合健身！一起来看看都是些什么人群吧！
第一类：孕妇
孕妇不适合健身。孕妇需要保证自己的身体处于静态。当然，这并不意味着孕妇就不适合进行运动，但是健身运动的无氧运动的占比是非常大的，运动力度很大，对于孕妇来说明显是不适合的。
第二类：体质虚弱者
体质虚弱的人不适合健身。一次正规的健身对于体质不好的人来说，其实是很重的任务。体质虚弱者进行健身的话，肯定没有办法负担得起来，甚至反而容易损伤到身体，给身体造成更大的伤害。所以，体质虚弱的人健身要慎重一些。
第三类：老年人
老年人不适合进行健身，因为老年人的体质往往不是很好，而且老年人的骨骼的密度更低，更容易因为运动而导致受伤，所以老年人要慎重健身！
第四类：肥胖者
肥胖者健身要慎重，因为肥胖的人健身更容易受伤，同时也会影响健身的作用和功效的体现。不少健身的人都是为了那一身的肌肉，才会选择了健身，但是肥胖的人体重本身就高出了健康的水平线，体重数字大、体脂率高，从而会影响肌肉的体现。所以肥胖的人也得慎重进行健身。
第五类：行动不便的人
行动不便的人健身要慎重，健身需要大量的运动，而这些运动肯定是需要自如的活动，行动不便肯定是会在很大的程度上影响健身的。让我们举例说明，很多老人因为年龄比较大了，身体虚弱，行动就会不便，这类人就不适合进行运动。再举个例子，很多人有脚踝处的损伤，他们的行动不便，也不适合进行运动。所以，行动不便的人健身要格外慎重。
第六类：有慢性病的人
有慢性病的人，健身要慎重。因为很多慢性病都是不可以过于劳累的，身体有慢性病的人需要好好地静养身体，不是说有病了就不可以运动了。但是，系统的健身对于有慢性病的人而言，都是具有一定的负担的，从而会导致危害。
第七类：有运动旧伤的人
有运动旧伤的人不可以贸然地进行健身运动，我们在进行健身的时候，需要大量的运动，如果有旧伤隐患的话，那肯定就会影响正常的健身。所以我们需要格外小心啦，如果你有旧伤，那么就得慎重选择运动项目和力度，不要贸然健身。
现在你已经知道啦，什么人不适合健身，健身也不是所有的人都可以进行的。如果你在这其中的话，一定要慎重选择健身，不要贸然就去参加健身。