职业性体适能的训练原则是什么

Question

如题所述

Answer 1

职业性体适能的训练原则有超负荷原则、渐增阻力原则、专门化原则、合理练习顺序原则。

体适能训练意义：

1、有更充足的体力来应对日常生活、学习或工作。

2、促进健康和发育。

3、有助于身体、心理、情绪、智力、精神、社交等方面均衡发展。

4、提供欢乐活泼的生活方式。

5、养成良好的健康生活方式和习惯、运动强化心脏。

6、塑造体格。

7、帮助控制体重。

8、缓解压力。

9、提高免疫力。

扩展资料：

健康体适能包括以下几个要素：

①身体成分

即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力

肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力

又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质

是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

Answer 2

超负荷原则 循序渐进原则 专门性原则 恢复性原则 锻炼效果可逆性原则
大小运动量相结合原则本回答被网友采纳