炒花生的营养价值

Question

如题所述

Answer 1

1、炒花生米不仅营养价值非常的丰富，并且含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些炒花生米，更是可以帮助我们起到非常不错的促进人体的生长发育的作用的，另外，炒花生米中的钙物质的含量极高，经常食用可以有效的促进人体的生长发育。

2、炒花生米还具有非常不错的促进细胞发育，提高智力的作用，另外，炒花生米中蛋白质的含量也是非常高的，适当的食用一些炒花生米，更是可以帮助我们大家有效的补充各种氨基酸，其中赖氨酸这种营养物质更是具有非常不错的提高智力的功效，经常食用一些炒花生米，更是可以帮助我们起到非常不错的促使细胞发育和增强大脑记忆力的功效。

3、其实适当的食用一些炒花生米，还可以起到非常好的抗老化，防早衰的保健功效的，因为炒花生米中含有丰富的儿茶素的，这种物质可以帮助我们人体有效多抗老化，赖氨酸这种物质对于帮助我们大家延缓衰老的效果是非常不错的，大家要知道，花生这种食物具有“长生果”之称。

Answer 2

100g
每100克花生含碳水化合物16.13克，脂肪49.24克，蛋白质25.8克，纤维素8.5克。

Answer 3

花生的植株可以肥田，果壳可用于加工饲料和人工木板。花生可以生着吃、炒着吃、卤着吃、油炸吃，还可以压榨花生油、制成花生酱。另外，在纺织工业上可用作润滑剂，机械制造工业上可用作淬火剂。

高营养价值

花生果仁富含不饱和脂肪酸和维生素E、维生素A、维生素B6，以及矿物质、粗纤维等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸。

不饱和脂肪酸鸡毛之前已经给大家介绍过，它具有调节血脂、清理血栓、调节免疫等功效，可以促进脑细胞发育，增强记忆力；花生中所含的粗纤维物质，可以促进肠胃蠕动，清除肠内垃圾；所含的叶酸能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。

花生油作为中国人最常用的食用油之一，其中所含的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，降低因胆固醇在人体中沉积而引发多种心脑血管疾病的概率。

因此只要适量的食用花生，对身体健康是十分有益的，不仅不会长胖，还可以帮助肥胖患者健康减重。

Answer 4

从中医角度来讲，炒花生性平、味甘，可以健脾开胃、化痰止咳、润肺止痒，对于脾胃虚弱导致的食欲不振和肺燥咳嗽有很好的改善作用。而从营养学的角度来讲，这种花生中的茶素、dha和脂肪油含量比较丰富，不但可以起到抗氧化的作用、消除眼部的色素沉着，又可以增加记忆力，对老年痴呆有调节作用，还可以加速身体内胆固醇的排出，可以降低血压、降低血脂。