告诉我怎么才能戒零食

Question

如题所述

Answer 1

1.慢慢减量。长期喜欢吃零食的话，是没办法一下子就戒掉的，应该慢慢地帮减量和减少进食次数。

2.转移注意力。可以转移注意力，去玩游戏或者做些有意义的事情，从而忘记要吃零食这件事情。

3.约定俗成。和某人约好要什么时间点才可以吃零食，还有不可以多吃零食。

4.选购健康零食。在买零食的时候，要看一下配料成分，不要选购垃圾食品或者添加剂过多的零食。