听人说,子时前必须要睡觉,为什么?

Question

如题所述

Answer 1

什么是子午觉？就是子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。有调查显示，很多人不明白什么是子午觉，睡不成完整子觉和睡不成完整午觉的人，分别占七成。而睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。 按照东方养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡。 有些中青年，特别是脑力劳动者，工作压力过大，且自己也不注意按时入睡，晚上夜生活过多，多错过睡子午觉的时机，极易产生睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复，长此以往，会让人处于亚健康状态，对健康的危害是很大的。所以一定要提高睡好子午觉的认识，为自己的将来储蓄健康。

Answer 2

其实是11点之前必须睡觉。要不然对身体不好。 早晨7电之前最好不要起床。要不然容易的心脏病

Answer 3

因为人的最佳睡眠时间是22：00——5：00如果过了子时才睡觉那你前一天消耗的体力都休息不回来，所以尽量早点入睡。

Answer 4

简单的说子时乃阴阳交替,阳气回升之时.子时生精.养天地之正气.因此子时睡觉精力恢复快,入睡深沉,效率也高.养成良好的睡眠习惯是身体健康的基本保证!

Answer 5

子时是古时计时中的0-2点，这种说法大致有两种解释：
1，按照中医说法，人的阳气在下午时开始减弱，到子时时最弱，邪祟易入体。迟睡会消耗大量阳气。
2，按照生长发育来说，肝肾等重要器官在睡觉时得以恢复和舒缓，早睡有利于身体发育和健康。本回答被网友采纳