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米饭还是番薯的热量高 减肥哪个好
如题所述
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推荐答案 2013-07-06
米饭的热量太大.减肥还是选择番茄吧:
番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。
番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
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其他回答
第1个回答 2013-07-06
减肥番薯好
第2个回答 2013-07-06
为了减肥,哪个都不吃
第3个回答 2013-07-06
米饭
相似回答
吃
红薯
会发胖吗
减肥
能吃红薯吗
答:
红薯中
大
部分都是淀粉,虽然口感比较甜,但是
热量还是
比较低的。同质量的红薯和米饭相比较,100g的
红薯热量
为106大卡,而
米饭热量
为116大卡。所以,
减肥
期间是可以用红薯来代替米饭食用的。所以,适量吃红薯是不会发胖的,红薯中含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,还可以减少进食量,同时热量也比较低。...
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