情绪崩溃都是源于平常压抑了太多情绪没有释放,所以当有事件触及到临界点的时候就会爆发出来导致崩溃。如果平常就能注意情绪的疏导的话,就不至于崩溃了。
我们每天都会经历很多事情,这些事情会给我们造成各种各样的小情绪,有些情绪让我们感到消极,有些情绪,让我们感到烦躁或是痛苦。
解决情绪崩溃的方法:
1、做一个内向强大的人
一个内心强大的人,不容易受到外界的干扰,他们知道如何区分我和你,我的情绪和你的情绪。你很可怜,很愤怒,很受伤.....我理解你的痛苦,但是我不想为它们负责,你需要学会自己解决。
你抱怨,你释放负面情绪是你的事,你的自由,我不愿干预你,是否安慰你,做你的情绪垃圾桶,我来解决。我可以控制一切,我也可以拒绝你的垃圾情绪来影响到我。
2、带着问题倾诉
其实,如果你压抑很久了,找个朋友聊聊,是一个不错的选择。但是你倾诉求救,也要用合理的方式。说清楚是什么事情,让你感受如何,你想怎么解决......带着问题说出来,你的问题就解决了一大半。如果你请教的人,思路清晰,他也会很乐意帮助你。