白天睡觉晚上上网一天吃一顿饭会减肥么？

Question

我每天都通宵，白天睡一天，到天黑起床吃饭！然后再通宵。最近搜了很多啊~这样减肥么？会对身体好么？

Answer 1

1.生物钟颠倒,现在让你晚上睡 估计还睡不着.
2.一天一餐,不能补充身体所需营养,长期这样会导致营养不良,在特殊时期,需要更多的营养和休息,因为你没有休息好,营养也跟不上,所以体虚导致例假提前.
3.通宵会让皮肤缺乏光泽和弹性,建议多用保湿补水纍化妆品.
4.冬天通宵,温度较低,有可能感冒,注意保暖.
如果想恢复正常,请调整好作息时间,还需要稍微进补,这会你已经处于虚弱状态,不易大补.

Answer 2

这样对身体百害而无一利，长久下来，先不说其它的，就是大脑的损害你都搞吓到起！减肥可以慢慢来，首先要保证身体健康！

Answer 3

不可以呀，要减肥也要讲究方法的，合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
快速减肥的合理饮食
控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

做到营养平衡。在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物：限制谷类和糖的进食。无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。

养成良好饮食习惯。

1)三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。

2)细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。

3)多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。

4)少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。

另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

Answer 4

瘦是能瘦就是对身体不好呢。
我是网管。上夜班就瘦下来了。。
不过长期这样身体受不了的。