最近困得越来越早了？

Question

学生党
以前晚上12:00都不困的，现在逐渐从晚上8:00到下午5:00，再到下午1:00就困得不行，困意很强烈。
关键是睡完觉之后还是很困，一睡觉就像永远睡不完一样，头脑晕晕的，醒了之后还想睡，睡完又跟没睡一样，真的非常困
平时大概睡六个小时,我感觉再不进行有效的治疗，恐怕连听课都成问题了。
这是咋回事？

Answer 1

人一天二十四小时里会有两个时间很困，一个是在晚上十点到隔天早上六点，另一个则是在下午两点左右，而早上和傍晚就十分清醒，就算是昨天的睡眠不足，也不容易在早上和傍晚显得困，所以睡得晚并没有真的能够让人醒的早，而是本来到了早上就会很清醒，如果是正常睡眠早上也会醒的早，睡得久，会很困，很有可能是因为你错过了最佳清醒时间。

睡眠的好坏，取决于睡眠的质量而不是睡觉时间的长短，睡得晚却起得早有可能是因为睡眠质量好，而睡得越多越困则很有可能是因为睡眠质量不好导致的。

青壮年睡眠时间一般是七个小时到九个小时，少年幼儿根据这个数据增加一到三小时，老年人则减少一到三小时，不同年龄段对睡眠质量有不同要求，并不是睡得多越好，睡眠时间恰当更有利于睡眠质量。

Answer 2

你所说的这种情况是个人体质下降的表现，熬夜劳累是常见的原因，与平时的饮食生活工作有关。

指导意见：
关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，适当的活动锻炼，调整好心态，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

Answer 3

这应该是和没有多少事情做，有一定的关系，没有多大心气了，也没有多少追求了，目标了就比较茫然，也要加强锻炼，合理饮食，规划好自己的作息时间

Answer 4

睡眠忽然不稳定，应该是您最近的生活压力比较大。所以才造成了这样的情况。首先要做到劳逸结合，再就是放松心情，一定要按时作息。才能慢慢的回复。

Answer 5

可能是你越睡越多睡不醒了，。那可能是你还没睡醒而不是你瞌睡了。可以适当的运动一下，这样的话可能你的生物钟会更加规律一点。