首先说喜欢和执念的区别是什么？简单分析，喜欢是一种随心所欲，是一种感觉，是一种价值吸引，是一种情感流动。而执念是你明明知道对方不合适，你明明知道你跟他在一起很痛苦，他很伤害你，甚至打压你，诋毁你，但是你就是放不下他。你一提到放下他，就会很难受，感觉一下抽空了自己。
也就是说喜欢一个人，是你真正的喜欢这个人本身。而执念，是你放不下，不甘心。那为什么人会对感情产生执念呢？我们总结了有四大原因：
第一类：期望过高
这种期望过高是对于对方：你希望他怎么怎么样，但是他一次一次的没有达到你的期望，你就会很不甘心的觉得你还可以改变他，你不甘心就这样，没有满足自己的需求，就这样放手了。
第二类：你投入了太多
比如说你在一段感情里面投入了时间、经济等等，你就会很不甘心：凭什么我投入了这么多东西，没有结果？就会产生一种凭什么心理：“我凭什么对你那么好，你却把我抛弃了？”，“凭什么最后受伤的是我一个人？”，“凭什么你可以逍遥法外？”，投入的太多不甘心。
第三类：不甘心和占有欲
你不甘心这段感情到这儿就结束了，你很想占有对方，但这不是喜欢，就是单纯的那种你要去征服。就像一个男人，为什么喜欢吃着碗里的看着锅里的？这就是一种占有欲。这种占有欲可取吗？伤害的还是他自己。
第四类：你对于自己的完美主义
有些女性会觉得我是一个优质女性，我在外人面前是很厉害的，那么我不允许自己犯错，我不允许这段感情是错误的，我也不会承认这是一个错的人，被自己的完美主义所限制了。所以你会觉得即使我现在知道是错的，我也要把它掰正，这就是一种执念。
当你产生这四种思想的时候，你对于这个人就是执念了。如果你因为这种执念而去挽回，或者说再去继续下去的话，对于自己就一定是一种内耗。而尤其是说有些人是明明知道是执念，偏偏要继续下去，最后又得不到想要的结果，会更加的摧残自己的精神。
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