晚上困了，但躺床上翻来覆去睡不着，感觉总找不到合适的睡觉姿势，怎么也不舒服，这是怎么回事？

Question

我平时有晚睡习惯，一般十二点，也颈椎不是很好，其实我挺爱睡觉的，在公交车上经常睡着，可是就是回家躺床上不容易入睡，这是怎么回事？

Answer 1

因为回家后一个人，你就会想一些事情，越想事情越多所以睡不好啊，平时周边环境嘈杂，你自己静不下心去想或思考一件事情，所以很快就会睡着了，晚上睡不着的时候听点轻音乐让注意力转移就很快入睡了。

Answer 2

心静下来，缓解睡眠，不可以有紧张的感觉，睡前不可以想那么多的事情，追答

平常我爸爸睡不好的时候跟你一样，只不过他会喝一个叫尚医铭草安枕萱草，这个是一款助眠的袋泡茶，见效很快，喝完一会就有了困意呢。