在办公室中午犯困怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

　　1. 伸展运动
　　长时间坐在办公室里，身体失去活力更易犯困。此时建议动动身体，缓解紧绷的肌肉。到楼顶或卫生间，如果空间不允许也可以在桌前，主要以脖子、肩部、腰部为主简单做一下伸展运动，可以给身体带来活力，赶走困劲。
　　2. 办公室换气
　　空气中氧气不足，大脑就会眩晕。如果氧气供给不流畅会降低集中力，导致工作效率下降。因此最好敞开窗户，每天至少更换室内空气1~2次。新鲜空气不仅可以缓解大脑疲劳，还能让人心情舒畅，帮助赶走困劲。
　　3. 充实利用中午时间
　　虽说中午休息时间不长，但只要用心分配还是可以有效利用的。10~20分钟的午觉可以让身体找回活力，降低压力指数。如果时间不够，建议刷牙，口腔气爽自然精神爽。
　　4. 调节中午食量
　　人吃饱了就爱犯困。其理由是消化碳水化合物时，会消耗比平时更多的能量，需要更多的血液供给。因此该传送到大脑的能量、血液、氧气量减少，自然身体就会变得酥软，集中力下降。由此为了预防瞌睡，比平时少吃一点也是方法之一。暴食不仅会让人犯困，还不益身体健康。
　　5. 晚上熟睡
　　防止白天犯困的最好的方法是晚上睡好觉。晚上睡眠质量不好、睡眠不足，白天就会犯困。即使睡眠时间一样，按照睡眠质量在解除疲劳方面是有区别的。因此最好将自己的卧室布置成有助于熟睡的环境。

Answer 2

没有休息时间的吗？有的话小憩息一下。没有的话就趁着去洗手间，刷个牙，洗脸。会提神很多。再者就是隔一个钟喝一杯水，这样也会达到提神的效果本回答被提问者采纳

Answer 3

中午应该都是有休息时间的吧，利用那点时间睡个午觉，下午会精神很多。

Answer 4

那就睡午觉啊！