高温天气下，应该如何防止中暑？

Question

如题所述

Answer 1

高温天气下，防止中暑应该：少吃多餐、及时饮水、保证睡觉质量、出门防晒以及备好防暑药品等等。

1、少吃多餐

夏天在饮食方面最好的是以清淡的为主，并且多吃水果和蔬菜搭配适量的荤类食物，最好是拒绝油炸、烧烤类热量和含脂肪较高的食物。而且还要少吃多餐，这样可以适量的减少身体产生代谢的热量。

2、及时饮水

多喝水才能够才身体充满了能量，还能够缓解身体乏力的现象。身体缺少水分身体机能也就运行得很缓慢，那么就很容易造成疲惫感，人的情绪也会变得很暴躁不安，特别引发中暑的状况。

3、保证睡觉质量

由于高温容易令人体力消耗比较大，所以睡眠质量和睡眠环境都要保证好，首先是枕套最好选择棉质的，合成纤维的枕套会积累热量，并且要保证八小时的睡眠时间，中午最好是选择半小时午休，可使大脑和身体各机能都得到放松，有助预防中暑。

4、出门防晒

出门的时候最好带上一把太阳伞来遮挡强烈的太阳光。直接在太阳下暴晒行走的话，强烈的太阳照射和较高的温度使人容易导致人体的水分大量流失。不能够及时为身体补充水分的话，就容易中暑。

5、备好防暑药品

夏天最好在自己的包包内放置一些防暑的药品。特别是在突然感觉好头痛、恶心、胸闷、头晕等症状时，有可能就是中暑的反映，这时候就需要服用防暑降温的药品，来快速的缓解中暑所带来的不适。

参考资料来源：人民网－高温天气谨防中暑

Answer 2

一般情况准确来讲是没有哪一类药物能够直接预防中暑的发生的，想要预防中暑，首先就是减少外部热量的接收，同时还应该要注意减少体内热量的产生，第三个就是要增加热量的散发，包括增加出汗，从药物的机理上倒是有一些，但是一般来说不会拿这些药来做预防。另外，还应该要注意如果患者初步有中暑的情况下，可以适当的服用一些十滴水或者是藿香正气水等具有一定的清暑，解热的作用。还应该要注意，一旦发现患者有中暑的情况，应该要立即的将患者转移到阴凉通风的环境当中去，同时解开患者的紧身衣物，或者是脱去多余的衣物有助于散热。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

Answer 3

出门要注意防晒，防止皮肤晒伤在包里准备水小风扇和冰凉贴纸等物品，

起到降温作。

Answer 4

高温情况下防止中暑，避免在太阳下暴晒，是其一，第二是多喝水，补充水分。

Answer 5

要注意遮阳的用品，还要多喝水，可以有效的防止中暑。