第1个回答 2019-09-06
跳绳运动能锻炼人的协调能力和耐力,是一项非常好的有氧运动。既然体育中考有跳绳这一项,你正好可以借此机会学习一下跳绳。跳绳运动其实一点都不难,你之所以觉得难不会跳,主要是没有掌握方法。首先选择一条双手握能在腰部位置的长度的跳绳,先练习双脚一起跳,脚尖着地,一下一下慢慢跳,在跳的过程中可以领会跳绳的节奏,每天抽时间练习20分钟,只要坚持要不了多少天就能掌握了,当你能连贯起来跳时就算是学会了。跳绳运动非常锻炼身体,加油啊!希望你很快就能学会。
第2个回答 2019-09-06
一年的时间练习完全够用了。如果你天天练的话,有一个月的时间足矣。一开始慢慢地单摇,不追求次数,只需要体会绳子落地和起跳的配合就行,这样慢慢就熟练起来了本回答被网友采纳
第3个回答 2019-09-06
一年时间肯定有用,你先慢点跳,让动作连贯起就行,跳久了就熟能生巧了。
第4个回答 2019-09-06
跳绳不是很难的,一年的练习足够了。
每天早上,晚上都练个十五分钟,最好是按照中考模式来练,看看自己一分钟能跳多少个,就知道自己有没有进步。
还有就是,多看看国家运动员的训练视频,取取经,因为有很多人跳绳脚抬得非常高,这样既费力有费时间,不值当。