随着人们生活方式的改变,导致脑卒中患病率持续上升,并呈有年轻化的趋势。脑卒是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。引起脑卒的原因有很多，脑部供血血管内壁上有小栓子，脱落后导致动脉-动脉栓塞，即缺血性卒中。脑血管或血栓出血造成，为出血性卒中；冠心病伴有房颤患者的心脏瓣膜容易发生附壁血栓，栓子脱落后可以堵塞脑血管，也可导致缺血性卒中；高血压、糖尿病、高血脂等等，这些原因都能引起脑卒中。那么，如何预防脑卒呢？以下，我总结了几点预防脑卒中的建议，仅供参考：
一：养成良好的生活习惯
对于这类人群，首先，一定要注意饮食。应该多吃清淡的食物，戒烟酒，少吃油腻荤腥的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以多补充维生素，多吃鱼类，补充蛋白质。并且如果有高血压等毛病，可以多吃芹菜降血压。一定要注意饮食均衡，清淡。
二：多健身，多运动
对于这类人群，运动是必不可少的，但是，不能做激烈运动，可以散步、做操、打太极拳这类不太激烈，并且具有很好的健身效果的运动。运动的时间和强度应根据个人情况选择，不可过量。并且，最好是有家属在身边，运动可以活络经脉，可以促进新陈代谢，这对人们的身体是有很大的好处的。
三：保持良好的情绪
对于这类人群，我们应该让他的情绪稳定，不应该让他的情绪变得过激，一定要平稳，保持乐观生活的积极心态也是很重要的。对于这类人群我们应该多多关注他们的日常情绪。
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