不建议睡眠不好的状态下或者很困的状态下去锻炼。从能量的角度回答一下，可以把身体理解为一块电池，睡眠很少的时候，身体的能量本身就不足，你还要运行一款3D游戏（强行去健身），就会加速身体这块电池被掏空。练习的时候可能会感觉比较困，注意力不能集中，但是锻炼时又必须要求注意力集中，这时你体内的能量就会被激发出来，就像喝红牛、咖啡，的确是能提神，但是那些东西给身体带来的能量很少很少，只是在刺激身体去使用那些备用能量（电池），从长远的角度看没有一点点好处。你可能有过这种感觉，在玩竞技运动或者打架，特别亢奋，感觉有用不完的力，但是一旦结束，你就会觉得很累，迈不了步，甚至掏空的感觉，那些都是在过度亢奋的时候，你根本不会注意到身体的感觉，所以要谨慎那些能让你很提神的东西。
那种感觉不知道怎么形容，虽然现在就是上夜班当中。能正常活动，身体活动，思维活动，可就是感觉慢了一拍。拳头感觉握不紧，并不是没力气，反倒全身充满力量想发泄一番，只是无法控制。就像玩流星锤，没法通过一根铁链子去控制一个大锤一样。天知道我当时是脑子里哪根筋不对，而且在热身的时候一直在怀疑自己会不会猝死。（现在想想，心还真的大）然后按正常计划继续，还是感觉用不出力。可能是身体已经疲惫到极点，充满力量也只是幻觉。好死不死既然无法主动用力，那么来点被动的好了，俗话说哪里有压迫哪里就有反抗嘛。于是推胸，哼哧哼哧开始快乐并痛苦的反抗过程。之后具体的不太记得了，反正就是各种不服，有点像酒喝多了硬说自己没醉一样。
体验就是，我以前超喜欢跑步的，现在有时间的话全去健身房练器械了。因为我发现很困的时候跑步有点要猝死的感觉，毕竟心脏至少加速工作半小时，有一次我很困，但还是穿上新跑鞋就去跑步了，心想这样死了也值了。呵呵。但是练器械不同的，一个动作重复10次左右，然后休息十几二十秒，这个自己感觉完全在心脏承受范围之内。深蹲是我的短板，我只是在练深蹲的时候感觉到心跳加速，其他硬拉，卧推什么的，较大重量的时候我只是会出很多汗，心跳可能加快一点点吧，自己不注意都感觉不到。而且练器械真的是越练越精神越练越有劲，虽然我身材不像大神们那么好，重量和大神们相比也只是个零头，但这几个月以来慢慢地感受到不同动作时不同的肌肉群在发力，那种泵感，真的很爽很爽啊。就是这样也应该去练器械的。而且觉得自己力气大了很多，比如以前一个人换桶装水真的是要歇好几次，宿舍桌子比较高，但现在换桶装水感觉自己力气大了很多，明显感觉自己手臂肌肉在发力，但是背部肌肉感觉很弱，可能还需要练习吧。总之这种感觉让人开心，如果因为工作去不了健身房会很低落的，上瘾了哈哈。所以很困也会尽量去的。可能因为现在重量不大，所以没有那种很困重量就掉了一级的感觉。一个人练，也没有保护，反正按照自己的计划练。昨晚睡了6个半小时，今天上了一个白天课中午没休息，下午都困成狗了，晚上养一下细胞就去健身房，确实是深蹲的时候差点往后倒，幸好稳住了。但是今天感觉到背部竖脊肌的力量了，所以想再确认一下这种力量就多做了一组，也不知道自己做的动作对不对。
