女性想要保障体内雌激素水平稳定，都该怎样做？

Question

如题所述

Answer 1

没有一个女人不担心时间的流逝，没有一个女人能抵抗外表的衰老。女性通常在45~55岁进入更年期，这也是女性人生的重要阶段。随着卵巢的萎缩和卵泡数量的减少，卵巢分泌的性激素会越来越少，尤其是雌激素的减少更为明显。当四十多岁的女性感到身体心理有些变化时，就意味着更年期要来了。更年期女性为什么需要补充雌激素？因为卵巢功能下降，体内雌激素和黄体酮的产量会下降，月经也不会长时间来，会出现更年期。这只是月经的一种表现，关键是雌激素不足也会影响身体的各个方面。

比如潮热、盗汗、失眠、关节痛、尿频、抑郁等。，这让女人不舒服，让别人觉得你很烦，易怒，发脾气等。、阴道干燥、同室疼痛等。、以及肥胖、代谢问题、骨质疏松、骨折、心血管问题等。，这在不知不觉中造成健康问题。我们可以看到，最后几个问题甚至危及生命。

所以更年期的问题是病，这就要看了！补充雌激素，更年期女性记得加黄体酮，如果没有禁忌症(已知或疑似妊娠；不明原因阴道出血；已知或疑似乳腺癌；已知或疑似性激素依赖性恶性肿瘤；患有活动性静脉或动脉血栓形成(最近6个月内)；肝肾功能严重障碍；血卟啉症。耳硬化症；已知有脑膜瘤(黄体酮禁用)，建议可以补充激素。对有子宫的女性来说不仅是雌激素，还有黄体酮，是保护子宫的。如果雌激素和孕激素一起服用，子宫内膜癌的风险不会增加。

要么不化妆，要么早化妆:一般在更年期出现月经紊乱，出现潮热盗汗等不适时，就要开始补充激素。这样身体就一直在激素的保护下，不会有很长的保护缺口。最晚开始补充激素的时间定义为:60岁以下或绝经后10年内。如果药物治疗开始超过这个范围，心血管风险将增加。使用天然或接近天然的激素:因为合成激素在新陈代谢和乳腺癌方面风险略有增加，使用天然激素可以忽略风险。

Answer 2

雌激素的合成过程中有一个不可缺少的酶，就是芳香化酶，不过尼古丁会抑制芳香化酶产生，使雌激素的产生慢慢减少。所以女人不要吸烟，吸烟的会使女人失去雌激素。

Answer 3

不要只吃素食，也不要节食，要按时睡觉，放松自己，不要给自己压力，这都可以保证自己的身体。

Answer 4

在平时一定要做好食补，而且要调整自己的心理状态，让自己不要有太大的压力，也要保持一个好心情，也不要经常熬夜。

Answer 5

女性想要保障体内雌激素水平稳定，应该有充足的睡眠，适量的摄入脂肪，适当补充雌性激素。
充足的睡眠，保持身心原本雌性激素平衡稳定。
适量的摄入脂肪，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力，适量的摄入脂肪来维持生殖机能。
适当补充雌性激素，使用天然或接近天然的激素:因为合成激素在新陈代谢和乳腺癌方面风险略有增加，使用天然激素可以忽略风险。